![大学生的睡眠调查问卷感悟](https://www.lw677.cn/thumb/cc70a233a99fcb84389f27d1.webp)
问:大学生睡眠现状
- 答:作为一个大学生来说,我感觉想要在大让敏学早睡是要有很大的自制力的,因为我在上大学之前,也曾下定决心告诉自己,不能被斗厅室友所干扰,一定不能熬夜打游戏,但是等到上了大学之后,才发现这一切真的和理想有些差距,因为到时候,你自己不知觉间就会加入到熬夜的队伍当中。
在刚刚入学的那段时间,因为白天要军训的缘故,所以那个时候我们都是每晚十点准时入睡,后来军训过后也沿袭了这个习惯,基本上每天十点左右就关灯了,有的人不想睡就用自己的小灯照明,反正每天的睡眠时长和质量还是可以保证的。
而到了大二的时候,也不知怎么的,我们之间十点入睡的习惯已经不在了,取而代之的是十一点,这种空滑隐东西都是自觉形成的,就算有玩游戏,他也会关掉声音,看视频的也会带上耳机,总之到了十一点之后,寝室就安静了下来,就这样,我大二基本上就变成了十一点入睡,有时候还会熬到更晚,但是相对于大三来看,这简直就是不值一提。
因为大三的时候,我最早也是十二点才能睡觉,也不知道自己是在忙什么,反正等想睡觉的时候已经是十二点了,前段时间我们还调侃这件事情,还戏谑的说等等到大四的时候,会不会凌晨一点才睡觉。
所以说,如果你真的能坚持早睡,那么你就有必要买耳塞和眼罩,因为一般来说,年级越高,入睡的时间就会越晚,所以大部分室友不睡的话,关灯是不可能的,所以眼罩和耳塞就排上了用场。 - 答:我看过一份调查显示:有32.8%的大学生0点之后睡觉,其中,0点到1点占26.72%,1点到2点占3.26%,2点以后占2.82%。另外,有53.53%的大学生在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面,有36.33%的大学生平均睡眠不足7小时,46.91%的睡眠时间为7小时。这就表示,目前有很多的学生的睡眠质量很糟糕,但为什么会导致这种情况呢?
首先网络世界丰富多彩,吸引力强,大部分大学生在熬夜的时候,主要将时间和精力花费在网络闭侍娱乐方面。然后呢,室友互相影响,集体熬夜现象严重。许多大学生熬夜并非自愿,而是受舍友影响造成的被迫熬夜,进而引发的集体熬夜现象越来越严重,这个趋势越来越明显且有扩大的趋向。当然也有失眠的可能。每一个大学生都会感受到课程的压力,而这些压力正是影响一部分学生睡眠质量的潜在原因。
但是我们是不知道熬夜的危害吗?其实我们是知道的,但为什么就是不能控制自己,老是熬夜呢?我觉得这更大一部分原因有可能是来自于我们目前的学习状态。在我们上初中,高中的时候,由于白天的时间全都被用来花在学习上,肢态中很少有时间去进行游戏,所以有部分学生就会利用放学后的晚上进行游戏。而这历山样子有些同学持续了六年,久而久之就养成了熬夜的坏习惯。而到了大学之后,更是没有了父母和老师的监督,自己的自制力又差,那么正好给了自己熬夜的机会。而这时我们虽然知道熬夜的危害了,但我们也很难改变。
但我们必须做出改变!我们要知道一件事,做一个有自制力的人,很难。可你要知道,自制力就像你生活中的困难一样,只有做这些难事,你才能成长。 - 答:在曾经的一份晌明关于大学生的睡眠情况的问卷调查中,有结果显示。男生普遍睡得晚起得更晚,而且同时结果也显示,晚上十点宴唯告前睡觉的占了近百分之十二,而男生那边同样的情况只占到了百分之五,而晚上12点以后睡的男生则占了总数得近百分之四十,接近于女生凌晨才睡得比例的两倍。
从我身边的情况来看,晚睡熬夜的人群是占大多数而且是长期普遍存在的。在我们宿舍,我和我的上铺是睡觉比较早的,经过大家的商议,我们决定十一点必须关灯,每次十一点关灯之后,我的其他室友也就开始了他们的”夜生活“,追剧、看小说、刷短视频,每个晚上的躁动都是在关灯之后悄悄地进行着。当然了,在这个集体生活的大环境下,其他宿舍的生活习惯也会影响着我们,楼上的一举一动,楼道的脚步声,偶尔小学妹的打闹声,水房的洗漱声......
总的来说呢,大学生现在睡觉的时间是普遍很晚的,而且睡眠质量也很难说,在大家的睡眠时间不同的情况下,总有一部分人是会受到影响的。曾经就有同学和我说,她一个舍友有一段时间睡眠质量不好,晚上总是很晚都睡不着,她在床上翻来山备覆去的,就导致宿舍里的其他人也受到了影响,这种情况是在集体生活中无法避免的。对于睡眠较浅的同学来说,这样就会严重影响自己的睡眠质量,而像我这种极容易进入深睡眠的人来说倒是无所谓。
睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近年来也有不少报道大学生突发心梗去世的新闻出现,这其中不能忽略当代大学生不规律的作息,和难以保障的睡眠时间。
在大学同学们的时间更加灵活,晚上睡眠不够的时间,往往能用白天时间来凑,在没有课也没有业余活动的时候,总能在宿舍睡一个安安稳稳的觉。总而言之,休息是保障我们健康工作生活的前提,娱乐总是无止境的,一定要注意自己的睡眠状况。 - 答:大学生的睡眠质量还是很好的,但是要注意早睡早起。
问:大学生睡眠情况调查内容
- 答:调查目的及方法:
(一)调查目的:通过问卷调查,了解大学生的睡眠情况以及睡眠质量状况,分析影响大学生睡眠情况的因素,以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响,探讨解决睡眠障碍的方法,提高大学生的睡眠质量、身体素质,有利于大学生健康成长与学习。
(二)调查方法:通过网络问卷方式利用问卷星发起调查,通过QQ、微信等网络平台向在校大一、大竖搏二学余誉祥生发送问卷链接,调查我校在校大学生的睡眠情况。
调查结果:
通过本次问卷,我校大多数同学对自己的睡眠情况还是重视的,只有4.36%的同学对自己的睡眠不重视;大部分人认为自己睡眠质量较好,而20.65%的同学认为自己睡眠质量差;大部分人入睡虚扰时间在23:00-00:30之间,然而,也有将近10%的同学在00:30以后入睡。
问:当代大学生的睡眠情况怎么样?
- 答:就个人及我身边人而言,睡得好的有,睡得不好的也有。睡不好的人居多。
有宽亏派的人作息很规律,按时睡觉不熬夜,每天活力满满。睡得不好的同学们就分很多情况,有的人是被迫晚睡,因为舍友及外界因素;有的人是熬夜成瘾,手机放不下,或者放下手机睡不着;还有的人,是由于压力大和焦虑,晚上情绪大爆发睡不着。
根据最新《2020中国大学生健康调查报告》显示,77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰,其中主要问题是睡眠不足。对此,专家表示,大学生睡眠不足,醒来后头脑将会很沉不清醒,白天就会感觉疲劳、困乏。有调查结果显示:95.06%的学生经常熬夜,24.69%的学慎贺生一周熬夜7天,93.83%的大学生不想熬夜,64.2%学生认为“熬夜会导致其第二天昏昏欲睡,精神状态不佳”。
这些数据很可怕,也就是说,有近八成的大学生睡眠质量不好。
造成大学生睡眠不好的原因有很多。
1、大学的环境较宽松,学习也没有以前紧张,休闲娱乐活动和社交活动所占用的时间太多。
2、大学是一个微型的社会,宿舍的环境里掺杂着各种各样的人和物,作息时间的不统一也造成了寝室环境嘈杂空缓从而影响睡眠质量。
3、自身的问题。每个人适应环境的能力都是不一样的,有的人会对声音特别敏感而有的人也很容易因为情感、家庭关系、人际关系、未来的就业压力等大学生之间常见的问题烦恼而影响睡眠质量。
4、大学生自己的自律能力不高,生活作息不规律。上面提到的大学环境较宽松也容易造成大学生散漫,本来在家可能有较规律的作息时间,在大学因为缺少父母的监管就有可能会放纵自己,不懂得合理支配自己的时间。 - 答:在凌晨几点,有这么一群人,身体虽然躺在床上,但心里面却在像时钟那样,嘀嗒嘀嗒的慢慢的走着。有的人依旧在玩着手机,有的人迷迷糊糊心里面却十分清醒。反正就是睡眠质量浅,哪怕一点点的声音都可以让人吵茄弊醒。睡眠质量实在是太差了。
现在的大学生可谓是“一觉难求”。睡眠问题已经成为了大学生身体是否健康的拦路虎。有一部分人会认为自己年轻力壮,熬一些夜也并没有春纳卖什么太大的问题。另外一些人呢,是不想让自己成为宿舍中的异类。如果宿舍里其他的人睡得很晚的话,你睡得太早,就会显得与他们格格不入。所以并不是每一个大学生都喜欢熬夜,对于那些不喜欢熬夜的同学来说,之所以会养成熬夜的习惯,也是因为身边周围环境的影响。
还有一部分人是因为睡觉有,总是想着一定要把这场游戏搞到胜利,如果没有赢就会再打一局。还有的人打开一部,哪怕已经看到十一二点了 如果看到好看的情节,也是舍不得放下手机,想着一定要把这本电子书看完。然后时间就转啊转扒逗啊!到反应过来,又到了凌晨了。虽然有些人嘴巴里说着一定要早睡,不能熬夜,但是做起来比登天还困难。
我记得刚上大学时,我的生物钟都是比较早的,每天晚上十点之前就一定会放下手机睡觉。但是随着宿舍周围人的影响,我的生物钟也越来越紊乱,如果第二天早上有课,明天晚上会熬到十一,十二点。如果是周六周日会熬到凌晨一两点。然后第二天起来脑袋都会感觉昏昏沉沉的,眼睛下面还有。一整天都是浑浑噩噩的,还会整天犯困。
现在我的生物钟是每晚的11点钟,就会把手机放下了,已经比之前好太多。因为我已经深刻的认识到,熬夜带来的危害,皮肤变黄,脱发,还会长痘痘。对于爱美的我来说,这是万万不能忍受的。
所以如果有爱美的男生和女生们一定要保护好自己的皮肤,千万不能熬夜,一定要养成良好的作息习惯。 - 答:就我个人而言,睡眠没有规律。有时看手机感兴趣时会看顷指孙到很晚,看到凌晨都有可能。有时感觉看手机也无聊时,大部分就会十点睡,而且入睡的很快,但是到深夜就会有意识的做梦,睡的状态不稳定。白逗物天中午吃完饭会睡觉,这个时候睡眠质雀链量最好,睡两个小时都不一定能醒来。
- 答:大学生的睡眠情况完全取决于有没有早八,高山物如果没有早八那睡的嘎嘎舒唯唯服,如果有早八了就不得不早起了戚液,呜呜,还是建议大家晚上早点睡吧。