问：如何进行问卷调查设计1
- 答：首先要非常明确调查目的，很多调研在开始前往往没有弄清升蠢楚自己的目的就开始盲目调查，导致最吵肢陪后调查出来 没有办法达饥绝到自己目的，最好能把调查目的延伸成一个个事先假设。
其次根据目的来确定需要调查哪些内容，也就是你需要通过哪些内容来支撑达到你的目的，这一步需要你查阅各种文献资料来列出需要调查的内容大纲，
第三将内容细化成一个个问题，并设置答案。设置答案主要有选择题式或者量表式，一般量表式能够做的分析比较复杂。问题设置要尽量客观，不要带有引导性的或者反问性的问题
第四进行试测以修订问卷，先进行一个试调查，看问卷是否有歧义或者不易理解不易回答的
问：健身是晚上好还是白天好
- 答：健康，健身，增肌悔滚梁，减脂，备迟塑碧运形。
- 答：健身最佳时间是在每天8时-12时，14时-17时，所以说白天健身比晚上健身更好，但健身时间不宜太早。
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体薯橡手能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态数嫌，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训如昌练效果。 - 答：无论是晚上还是早上健身都是有优点的。不过时间生物学(观察生物体内与实践有关的指仔枝周期性现象的学科)发现下午是人体肌肉力量的峰值出现时间，我们认为下午健身比早上健身更好。
早上健身好 提高一整天新陈代谢
早上的时候的体温比较低，胰岛素、甲状腺素和瘦素等水平比较低，而血压会升高较快，但是睾酮水平是一天中最高的。睾酮激素是肌肉增长的必要条件，这也是许多有增肌目标的男性选择早上健身增肌的原因之一。
早上健身能提高一整戚塌天的新陈代谢。但是早上健唯敏身，如果做力量训练比较容易受伤，所以早上建议进行中低强度的有氧运动、拉伸就可以。
健身早上好 但不建议空腹
健身晚上好还是早上好?早上健身有好处，需要增肌的女性可以在早上健身。不过早晨健身，一定要通过进食来补充能量。值得注意的是，有***性低血压的人，以及前天晚上未摄入主食、易发低血糖症状的人，绝不可以在早晨空腹健身。
下午健身好 减脂增肌下午最高效
据科学研究称，下午4-6点的时间段，是人一天中新陈代谢最为旺盛的时候，另外4-6点健身，肌肉的耐力和身体温度偏高，适合通过健身运动消耗多余热量。
健身什么时间段最好?如果你的目标着重与减脂减肥，而且是健身新手，那么试试下午4-6点来是健身吧，你会发现你的健身运动表现更好!
健身什么时间段最好 总结
健身重点在于你真正在做，对于健身早上好还是晚上好不必太过于纠结，我们的身体具有很强的适应性，不管是早上还是晚上，只要你的身体适合健身，能宽恕进入状态，就是最好的。 - 答：早上健身各有利弊，最主要的还是要靠健身者自己去衡量。
早上健身的好处
1、早上健身提高人体的新陈代谢
早上健身能够让身体提前进入正常的“工作状态”，可以消耗更多的热量，从而提高人体的新陈代谢，对于减肥者来说有利于减肥。
2、早上健扒禅身可以消耗更多的脂肪
因为当人体经过一个晚上的消耗，以及没有食物补充的情况下，身体自身已没有较多的能量。这个时间健身，比如长时间的慢跑、骑车等，就会消耗更多的身体脂肪来给身体提供能量。因此，对于减肥者来说，早上健身有利于减肥。
3、早上健身能够提高一整天的工作能力
因为早上健身能够让人体提前进入“工作状态”，让人宴岩体大脑快速清醒，提高人体精神状态，从而提高一整天的工作能力。
4、早上健身更有利于完成一天的训练计划
当人体经春祥尘过一天工作劳累后，在精力和体能上都会出现一定程度的下降。因此就会给自己找出许多借口来逃避健身。如果早上健身就恰恰相反，不仅不会影响一天的训练计划，还会提高人体的精神状态。
早上健身的坏处
1、早上健身不利于大重量的力量练习
早上健身由于身体自身没有足够的食物提供能量，因此在进行大重量力量练习的时候，很难达到较好的训练效果。
2、早上健身不利于身体快速进入训练状态
因为早上人体体温或者室内外温度都较低，在这种情况下，人体需要较长时间的活动，才能将各个关节、韧带等活动开，从而进入正常状态。
3、早上健身不利于“现代人”的身体健康
因为“现代人”的工作、生活压力都比较大，很难保证每天早睡早起。如果在没有充足睡眠的前提下，经常早上健身，不仅不能给人体带来一天活力，可能还会影响一天的精神状，长此以往，还会影响人体健康。
问：早上健身好吗？
- 答：早轮银搭起锻炼到底好搏州吗腊拿？
- 答：分体质。
对肥胖者来说:
1、早上健身可以让身体提前进入正常工作状态，这样在一天里可以消耗更多的热量。
2、早上健身的时候，锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖源补充的情首仔况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。
所以说，对于健身减肥者来说，早上健身比晚上健身更加有效果。
对于健身肌肉来说晚上锻炼好。
1.就健身增肌增重的朋友来说，增长肌肉、增加体重的三要素是：有效的训练、足够的营养补充，以及良好的休息。做到这三点，就可以帮助健身者增加肌肉，以及增长体重.
2、练习肌肉动用的人提三大供能系统的ATP和ATP-CP系统，更通俗一点讲就是动用人提内自身储存的能量，也就是糖源。而人体在经历过早饭、午饭以及晚饭的补充，身体已经储存了足饥芹够的能量，所以这个时候身体有足够的能量进行高强度的力量练习，从而达到更好的训练效果。
3、一般晚上进行者肢汪健身后接着就是睡觉休息，这样与早上健身相比，更容易给训练后的肌肉良好的休息。当肌肉得到良好的休息，它就会恢复的更好。而肌肉增长的原理是通过训练破坏肌肉纤维，然后再进行营养物质补充，最后让肌肉进行修复、恢复，以及再增长这样一个过程。
所以说，对于健身增肌、增重的朋友来说，晚上健身比早上健身更加有效果。 - 答：挺好的呀 我觉得晨练和不晨练对一天的影响差别还是挺大的 晨练完一天都感觉神清气爽 以前我都睡到中午的厅磨 现在因为过几天要去健身培训学校了 所以在早期晨练恢复体能 虽然刚前桥开始几天 但自我感觉变化挺大的 从身体到心理的一个变化 我表达能力不行 不知道你能不慧伏猛能明白我在说啥
- 答：量力而行吧 我个人一般是早晨空腹一杯淡盐水
15分钟后一颗insanity的，关了空调出一身汗感觉非常舒服，空腹锻炼埋大时糖代谢转化到脂肪代谢大液昌时间会更快因为昨天的食物夜间消耗的差不多了。滚扒
但是一晚上消耗热量，早上血糖肯定要低，要是有低血糖症状的就餐后1小时再练吧，这样比较合适 - 答：科学表明，选择最佳的时间去铅逗锻炼，可以调动机体最大的潜能，起到事半功倍的效果，否则，会给机体带来损伤，事倍功半。那么，一天里什么时候锻炼最科学呢？经过调查发现——查就扮激饥从晨练开始。健身也需要科学的健身方法，不能盲厅返目瞎练，自己健身可以用运动健身的app。
